16時間
食べない時間をつくる
チャレンジ
初めてから約半年
経ちました
波あり谷あり
停滞しつつw
やってます
食べたいときは
少しつまんだりして
ストレスなく続いてます
その中で実感しているのは
体がだるくなる日が今までは
よくあったのですが
今現在は半年やって1日だけ！
ダルい日がほとんどない！！
すっきり起きれます！
でも体重が減らないので
体操初めてみました
おすすめの体操↓
初めて1ヶ月しないくらい
だけどウエストがすっきり
ズボンがゆるくなりました！！
1日１回
あぐらかいてやるだけ
簡単！！
あぐらの上には
けんちゃんw
これなら
邪魔されずできますw
あと最低1キロは減らしたい
その1キロがなかなか減らない
減っても維持するのが
大変にはしたくないから
無理なくゆっくりやります
おまけ
美味しいパンもらいました！
柔らかくて
そのまま食べてもいいけど
私は焼いた方がさらに好き！
ありがとうございました😊
