IMG_1905

急にグッと寒くなってきたのと
最近立ち読みした
マンガに影響されて




食事を楽しみつつ
健康を守る


私も知恵が欲しくなり
買った本がこれ↓


IMG_1905

体がバテない食薬習慣
大久保 愛
2021-04-23



普段の生活で
簡単に取り入れられるので
毎日の食事の参考に
なります。


始めたばっかりなので
長く続けれるように
無理なく取り入れていこうと
思います!


本には
毎月のテーマと
体調を整えるための
おすすめの食材やハーブ
アロマオイルなど教えてくれます


IMG_1908
11月のテーマは
口と腸の細菌バランスを整える


おすすめ食材は
らっきょう
キムチ
ねぎ、舞茸
味噌、にんにく
レンコンなど


よかったら
今月の食事に
取り入れてみてください


寒くなってきたので
ご自愛ください
それではまた!!


おまけ


IMG_1840

10月に行ったみかん狩り🍊