急にグッと寒くなってきたのと
最近立ち読みした
マンガに影響されて
食事を楽しみつつ
健康を守る
私も知恵が欲しくなり
買った本がこれ↓
普段の生活で
簡単に取り入れられるので
毎日の食事の参考に
なります。
始めたばっかりなので
長く続けれるように
無理なく取り入れていこうと
思います！
本には
毎月のテーマと
体調を整えるための
おすすめの食材やハーブ
アロマオイルなど教えてくれます
11月のテーマは
口と腸の細菌バランスを整える
おすすめ食材は
らっきょう
キムチ
ねぎ、舞茸
味噌、にんにく
レンコンなど
よかったら
今月の食事に
取り入れてみてください
寒くなってきたので
ご自愛ください
それではまた！！
おまけ
10月に行ったみかん狩り🍊
