ママブログあーさんの日々ほのぼの。 : 健康

2022年06月24日13:19

カテゴリ: 健康

16時間空腹ダイエット？！6ヶ月後の様子とウエストに効果大の体操！！

16時間
食べない時間をつくる
チャレンジ

朝ごはん抜くだけだけど
初めてから約半年
経ちました

波あり谷あり
停滞しつつw
やってます

食べたいときは
少しつまんだりして
ストレスなく続いてます

その中で実感しているのは
体がだるくなる日が今までは
よくあったのですが

今現在は半年やって1日だけ！
ダルい日がほとんどない！！
すっきり起きれます！

でも体重が減らないので
体操初めてみました

おすすめの体操↓

初めて1ヶ月しないくらい
だけどウエストがすっきり
ズボンがゆるくなりました！！

1日１回
あぐらかいてやるだけ
簡単！！

あぐらの上には
けんちゃんw

これなら
邪魔されずできますw

あと最低1キロは減らしたい
その1キロがなかなか減らない

減っても維持するのが
大変にはしたくないから
無理なくゆっくりやります

おまけ

美味しいパンもらいました！

柔らかくて
そのまま食べてもいいけど
私は焼いた方がさらに好き！

ありがとうございました😊

2022年04月11日10:59

カテゴリ: 健康

ヘルシーなおやつにして1ヶ月！子供の変化は？？

試行錯誤
ヘルシーなおやつを
心がけてから
子供たちの変化

1番の大きな変化は
ご飯を食べてくれる
ようになりました！！

ビフォー↓

甘いお菓子だらけ！
でも止まらないんだよね

頑張って
改善したアフター↓

比較的ヘルシーなもの
に変えました！

猫の耳ヘアーバンドw
器用に剥いてます
ナッツは食べすぎ注意ですが😅

あとは
白玉団子、わらび餅
ポップコーンなど
作ったりしてます

ポップコーンは
バター醤油も美味しかった！

土日は好きなお菓子食べてもよくて
平日でもアイスだけは食べてます

家に置いてるお菓子だけは
チョコとクッキー抜いてます

永ちゃんが自分で
食べたいものお皿によそってる

今までは夕食もご飯一杯のみ
が多かった💦
（たぶんおやつ食べすぎで）

おかげでご飯も野菜も
食べるようになりました！

けんちゃんも
今まで朝夕に何度も
おかし！おかし！と

言ってたのですが回数が減り
前よりご飯食べてくれます！

引き続き頑張ります！

おまけ

夫が撮りました
春ですね！

それではまた！
よき１日をお過ごしください

2022年04月03日21:25

カテゴリ: 健康

お茶を1日1本飲むだけで体脂肪が減る？！

沢山の方に読んでいただき
ありがとうございます！
嬉しいです。

頭痛で寝込んでたのですか
元気でましたw

はじめましての方こちらを↓

春休みに
帰省しているのですが

実家の母が
毎日特茶を1日1本
コツコツ飲んでいて

なんと
飲んだだけで

半年後には
体脂肪がぐっと
減っていました！

わかりにくくてすみません！
中性脂肪が
多い時は307

その後は
278
257
126

と徐々に
減っています！

約半年で！
こんなに変化が！

他に生活はいつもと
変わらずコツコツと
一日1本飲んでいただけなのに！

特茶すごい！
母のおすすめです！

おまけ

チューリップが
咲き始めました！

2022年03月19日14:47

カテゴリ: 健康

今までの
一日けんちゃんの
食べたであろうお菓子は

クッキー類いくつか
アンパンマンチョコ1
おっとっと3袋
飴大きいのは1つ
小さいのは3つくらい

ざっとこれくらいは
余裕で食べてるかも

改めて書き出すと
やばいですね‥‥
甘いものだらけ

気づいていたものの
~~めんどくさくて~~
改善できずにいましたが
重い腰をあげまして

ヘルシーなおやつは
なかなかお高く

ローコストで
手軽なものを探していて